Αυτό το γλυκό φρούτο είναι πλούσιο σε πηκτίνη, πράγμα που σημαίνει ότι αφού το φάτε, θα αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, τα μήλα ομαλοποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τρώγοντας ένα μήλο αντί για το συνηθισμένο σας επιδόρπιο, θα λάβετε την επιθυμητή γλυκόζη, βιταμίνες και θα διατηρήσετε τη σιλουέτα σας.
Αυτό είναι δυνατό χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχονται στα μήλα – ουσίες που διασπούν το λίπος.
Ακόμα και ένα μήλο την ημέρα μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο στην καταπολέμηση των περιττών κιλών.